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【富士見市】整体で腰の痛みの改善を目指そう!丁寧・安心のオンライン施術も実施 腰痛が起こる原因

富士見市で腰の痛みに悩んでいる方はいらっしゃいますか?腰痛ははっきりとした疾患が原因のものもあれば、ストレスなどによって引き起こされるケースも少なくありません。こちらでは、腰痛の原因や腰回りの筋肉トレーニングについてご紹介します。出張整体 楽歩では安心・丁寧な出張整体のほか、オンライン施術も行っていますので、お気軽にお問い合わせください。

整体を受ける前に知っておきたい!腰痛の主な原因

腰の痛みに我慢する女性

一口に腰痛と言っても、原因は様々です。

こちらでは、整体に行く前に知っておきたい具体的な腰痛の原因についてご紹介します。

特異的腰痛

特異的腰痛とは、原因となる疾患などがはっきりしている腰痛であり、MRIなどの検査所見で原因をはっきりと特定できるものを言います。放置し悪化すると手術が必要となる場合もあるため、自己判断せずに富士見市の専門家にみてもらうことが大切です。

腰痛の代表的な疾患は、次のとおりです。

  • 椎間板ヘルニア
  • 脊柱管狭窄症
  • 変形性脊椎症
  • 骨粗鬆症

など

非特異的腰痛

非特異的腰痛は、検査で原因が特定できない腰痛を言います。例えば在宅ワークなどで長時間同じ姿勢のままでいることによる筋力低下や、腰回りの筋肉の血流が滞り、こわばりや凝りが生じてしまう場合が該当します。

ほかにもストレスや介護など仕事柄腰に負担をかけることが多い場合、神経に痛みが生じやすく腰痛を発症するケースなどがあります。特に腸腰筋・腰方形筋・脊柱起立筋という3つの筋肉が腰回りを支えており、これらの筋肉のサポート力が低下すると正しい姿勢の維持が難しくなってしまいます。そして腰に負担がかかる姿勢で常に過ごすことで、腰痛を発症しやすくなるのです。

腰の痛みを予防するには生活習慣を見直そう!

電球のロゴと人差し指

富士見市で腰の痛みでお困りの方は、普段の生活の中でどんな姿勢でいることが多いか振り返ってみましょう。

テレワークになって、長時間同じ姿勢でパソコンの作業をしている。以前より動かなくなった(運動不足)。スマホを見ている時間が長い。立っている時間が長い。背中を丸めた姿勢でいることが多いことがわかりますね。つまり、同じ姿勢を長く続けないことが腰痛予防にもなります。

  • 1時間以上同じ姿勢でいないこと。
  • 席を立って、室内を歩いたり、椅子の背もたれにもたれて両手を上に伸ばして、大きく深呼吸しましょう。
  • 椅子に座った状態で足を前に伸ばして、足を内側に倒して力を抜く。(10回)
  • 椅子に座った状態で膝を90度に曲げて、足の裏を床につけ、右と左交互につま先と踵を上げましょう。(それぞれ10回)

こまめに休憩をとって、リフレッシュすることが必要です。

富士見市の出張整体 楽歩のオンライン施術なら、外出不要で自宅にいながらプロの施術を体験することができます。丁寧にわかりやすくご説明いたしますので、整体がはじめての方にもおすすめです。腰痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

富士見市で腰の痛みでお悩みの方は丁寧・安心な施術を行う出張整体 楽歩へ オンライン施術も実施

腰の痛みの原因はさまざまですが、同じ姿勢でいることは体にとって負担が大きいことは確かです。作業に夢中になって固まらないように、こまめにリフレッシュの時間を取り、痛みを悪化させないように簡単なセルフケアをしていきましょう。

富士見市の出張整体 楽歩では、やさしい丁寧な力加減で施術を行います。痛みが少ないため、「ボキボキと音を鳴らすような整体が苦手」という方も安心です。極力人と会いたくないという方にはビデオ通話によるオンライン施術を行っており、パソコンやスマートフォンがあればどこでも簡単に受けることが可能です。

富士見市で出張整体やオンライン施術をお考えの方は、お気軽にお問い合わせください。

富士見市で丁寧・安心な施術を行う整体なら出張整体 楽歩

サイト名 出張整体 楽歩
代表者 榊原眞奈美(サカキバラマナミ)
住所 〒354-0022 埼玉県富士見市山室2丁目
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電子メール yamaks161820@icloud.com
URL https://rakuho-aksseitai.com
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